فراخ بالخضار سهله وشهيه جديدة وسهلة. اكتشفوا وصفة، بطريقة تحضير واضحة، مقادير دقيقة، وصور رائعة. 
                                                
                                                
                            
                                                            -   دجاجة بعظم مقطعة 
 
                                                            -  حوالي ١٠ حبات  بطاطا صغيرة 
 
                                                            -  حوالي ٨  بصلات صغيرة جدا او بصل متوسط مقطع ارباع 
 
                                                            -  2 ثوم 
 
                                                            -  2 بندورة حمرة ولينه مقطعة 
 
                                                            -  2 جزر مقطع رفيع 
 
                                                            -   ملح 
 
                                                            -   بهارات مشكلة او سبع بهارات 
 
                                                            -   زيت زيتون 
 
                                                        
                                                                        
                        
                        
                            
                        
                        
                        
                                                
                        
                                                            - 
                                    1   
                                    نخلط جميع المواد اعلاه معطيها بورق الالمنيوم ونضعها في الفرن ع درجة حرارة عالية لمدة ربع ساعه ومن ثم نخفض الحرارة لمدة ٤٥ دقيقة.
                                                                    
 
                                                            - 
                                    2   
                                    نزيل ورق الالمنيوم وندعها خمس دقائق اخرى في الفرن. وصحتين وهنا.